Séance de natation Athus

Bonjour tout le monde,

Réveil en forme ce matin mais je sens encore un peut la fatigue de ces deux dernières séances.

Météo : clémente aujourd'hui et du soleil !

Température : 28°
Vent : faible
Sensation : fatigue de la fin de semaine

Au menu du jour : de la natation

Séance de natation à Athus

Résumé de la séance :
J'arrive à la piscine mais pas trop envie de forcer et je rencontre mon ami Triathlète Férrid du CTM55 et nous échangeons les dernières nouvelles. Celui ci se prépare pour sa prochaine aventure qui est l'UTMB. Bon courage Férrid !!!!
Une fois dans la piscine je remarque beaucoup de monde et une jolie maitre nageuse (lol), mais j'ai aussitôt une ligne d'eau qui se libère pour moi.

Aussitôt après je vais me préparer pour ma séance.

Le corps de la séance :

• 200 mètres échauffement brasse et crawl.
• 1000 mètres chrono (24'29") pour changer de distance et ainsi une nouvelle référence.
• 50 mètres brasse pour la récupération
• 400 mètres chrono (10'06) mais je n'ai pas le jus pour faire mieux cet après midi.
• 8x25 mètres crawl et rapide avec récupération en moins de 15 secondes

Observation :
Une bonne séance et fatigue à l'issue mais je manque de jus sur cette séance
http://connect.garmin.com/activity/45341422

Maintenant place à la récupération et juste une sortie vélo demain en endurance pour le déblocage.

Ensuite ce sera le Triathlon de Creutzwald distance CD

Objectif :

1. terminer et se faire plaisir avec ces copains Tgvistes
2. Taper un peut dedans pour améliorer mes chronos
3. Pas à fond car ensuite il restera deux semaines pour mon deuxième et dernier objectif de la saison (le XL de Gérardmer)
4. Prendre mon pied !!! LOL